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Dans un monde souvent caractérisé par le tumulte et la rapidité, la quête du bien-être devient une priorité essentielle. Parmi les pratiques millénaires qui offrent un refuge de calme et […]

Le hammam, héritage des cultures orientales, ne se limite pas à une simple expérience de bain, mais propose une multitude de bienfaits pour la santé physique et mentale. Découvrez les […]

Avec l’hiver vient un défi particulier pour notre peau. Le froid sec et les changements de température peuvent laisser notre épiderme vulnérable. Découvrez ci-dessous, nos conseils pour protéger sa peau […]

Découvrez nos consultations de médecine douce, approche alternative qui met l’accent sur la douceur, la prévention et l’équilibre holistique, offrant une approche personnalisée pour cultiver votre bien-être. Qu’est ce que […]

Après les festivités, notre corps a besoin de se remettre des excès et de se ressourcer pour retrouver sa vitalité. Dans cet article, nous vous dévoilons nos solutions détox pour […]

Lorsque le froid hivernal s’installe, il est naturel de chercher des moyens de rendre cette période plus confortable et agréable. Dans cet article, nous vous proposons nos conseils simples mais […]

À l’approche des festivités, plongez dans l’univers de la Maison Alaena. Nous avons sélectionné avec soin des idées de cadeaux pour rendre vos fêtes mémorables. Laissez-vous inspirer par notre sélection […]

La fatigue peut être un fardeau quotidien pour de nombreuses personnes, surtout dans le rythme effréné de nos vies modernes. Les exigences professionnelles, les responsabilités familiales, les engagements sociaux et […]

Le massage est un terme générique désignant la pression, le frottement et la manipulation de la peau, des muscles, des tendons et des ligaments. Il peut aller de la caresse, […]

L’automne est une saison de transition où les journées raccourcissent, le temps se refroidit, et notre peau peut perdre de son éclat. Cependant, il existe des moyens simples et efficaces […]

Dans un monde professionnel en constante évolution, le bien-être des employés est devenu un sujet brûlant, bien plus qu’une simple tendance. En effet, d’après l’étude Workmonitor de Randstrad, 56% des […]

Le stress, devenu le compagnon indésirable de nombreux d’entre nous, est une réponse naturelle et automatique de notre organisme face à des situations perçues comme menaçantes ou exigeantes. Les facteurs déclencheurs […]

Le rituel Kobido est utilisé depuis des siècles au Japon pour préserver la jeunesse et la vitalité de la peau, consistant en un enchainement de gestes synchrones et profonds afin […]

Notre système immunitaire se compose d’une première ligne de défense constituée par la peau et les muqueuses. L’intégrité de ces barrières assurent une protection physique, une protection chimique par les […]

Pourrais-tu te présenter ? Je m’appelle Laure, j’ai 27 ans et je suis la fondatrice de Carrés Sauvages ; une marque de chocolat cru fabriqué à partir de la fève de […]

Pouvez-vous vous présenter ? Je suis franco-danoise passionnée de belles images et de ce qui fait du bien au corps entier. J’ai grandi dans une famille danoise où l’on mangeait bio […]

Peux-tu te présenter ? Je m’appelle Charlotte Dupinay, j’ai 28 ans et suis professeure de Yoga, Master instructrice de la Méthode OxygenAdvantage et Instructrice Buteyko basée à Paris depuis 2019. […]

Y a-t-il une réelle différence entre routine beauté hivernale et estivale ? Schématiquement, en hiver la peau lutte contre le froid et le vent et en été elle se dessèche par […]

Les huiles végétales pressées à froid et bio sont de véritables élixirs de beauté pour votre peau et vos cheveux ! Huile de jojoba pour se démaquiller, de camélia pour […]

L’hiver, nous enfilons nos manteaux chauds et nous adorons nous glisser sous un plaid avec une bonne tisane. Pourtant, cette saison met aussi à rude épreuve notre moral : l’intensité […]

Vous avez sans doute entendu que votre peau est le miroir de votre alimentation, mais le manque de sommeil, le stress et la pollution sont aussi des facteurs participant à […]

Peux-tu te présenter ? Je suis Flavia Sistiaga, une photographe franco-espagnole née au Pays Basque en 1996. Je partage ma vie entre Paris et Marseille et suis dans le milieu […]

La vitamine A, ou rétinol, fait partie des vitamines liposolubles indispensables à l’organisme. On la trouve sous forme de rétinol chez les mammifères et de provitamine A (bêta carotène) dans […]

Le zinc est un oligo-élément essentiel à notre santé qu’on retrouve facilement dans l’assiette. Le zinc est nécessaire au bon développement du système immunitaire, il participe également à la formation des tissus et […]

L’iode est un oligo-élément qui joue un rôle fondamental dans le fonctionnement de la thyroïde. L’iode stimule en effet la production des hormones thyroïdiennes, qui sont capitales pour la bonne […]

Le fer permet d’assurer le transport de l’oxygène dans les cellules par les globules rouges. Il est aussi présent au sein de la myoglobine, réserve d’oxygène dans les muscles et […]

Le sélénium est un oligoélément essentiel à l’organisme. Ce bioélément intervient dans l’organisme au travers de nombreuses réactions métaboliques. C’est un antioxydant puissant. S’opposant à l’action des radicaux libres, il […]

La vitamine D est synthétisée au niveau de la peau par le corps, mais il ne peut le faire que sous l’effet des rayons du soleil. Cette vitamine n’est donc […]

Les lipides, constituant des graisses, sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Ils participent à la structure et à la fonction des membranes cellulaires (neurones, cerveau) et interviennent dans de nombreuses […]

Qu’est ce que la candidose intestinale ? Les champignons microscopiques appelés Candida albicans représentent un faible pourcentage de la flore naturelle de l’intestin. Celle-ci est en majorité peuplée de bonnes bactéries et […]

La charge glycémique permet de mesurer l’impact d’un aliment ou d’un repas sur le sucre sanguin. Plus un aliment aura une charge glycémique élevée, plus une portion de celui-ci aura une […]

Les produits laitiers d’origine animale (vache, chèvre, brebis) peuvent provoquer des pathologies, des troubles de la digestion et des maladies de peau type acné. Si vous n’êtes pas intolérant au […]

Pourquoi éviter le gluten ? De nombreuses personnes développent des intolérances au gluten. La consommation de gluten entraîne alors chez eux une inflammation de la muqueuse intestinale et aboutit à […]

Une hypochlorhydrie gastrique se manifeste par des reflux acides. Un test simple permet de vérifier ce diagnostic : Le matin, à jeun Dissoudre ¼ de c.à.c. de bicarbonate de sodium […]

Nous avons tous besoin de dormir pour se régénérer et rester en bonne santé. Un sommeil difficile augmente le stress, complique la digestion, aggrave les problèmes de peau, chamboule les […]

Le stress est sans conteste le grand mal du siècle. Pression au travail, rythme de vie accéléré, on n’a plus le temps de rien, on se sent débordé, tenu à la performance […]

Malgré son nom floral, la rosacée est une maladie dermatologique fréquente, chronique et gênante. Il s’ agit d’ une affection qui touche les petits vaisseaux du visage. La rosacée est la survenue de lésions […]

Kim Caliot est l’architecte talentueuse qui nous a accompagné lors de l’aménagement de la Maison Alaena. ⁠Kim est originaire du Pays Basque et elle a donc su parfaitement nous accompagner […]

Le psoriasis est une maladie inflammatoire de la peau. Il se caractérise généralement par l’apparition d’épaisses plaques de peau qui desquament (qui se détachent sous formes « d’écailles » blanches). Les plaques […]

L’inflammation systémique passe le plus souvent inaperçue. Elle est silencieuse, sournoise. Il s’agit s’une réaction inflammatoire sans signes cliniques, initié et soutenu par nos modes de vie occidentaux (excès de sucres, de […]

Une histoire de famille, de transmission, de bienveillance et de sensibilité écologique… Un moment privilégié avec Anne Peres, co-fondatrice d’Alaena Quels sont pour toi les avantages et les inconvénients de […]

Avec le temps, notre peau perd en élasticité et en fermeté, des ridules et des taches brunes peuvent apparaître. Heureusement, il existe quelques solutions qui nous permettent de redonner rebond […]

Les mécanismes de l’acné sont complexes et c’est pourquoi il est important de soigner votre peau mais aussi votre alimentation et vos émotions. L’acné, c’est quoi ? L’acné est une […]

Manger en pleine conscience Quelques règles doivent être respectées afin de préparer l’organisme durant les repas. Ces dernières sont essentielles afin de déclencher les mécanismes de digestion (libération des enzymes digestives) et de satiété (le cerveau […]

Alaia Peres rejoint l’aventure familiale avec la Maison Alaena pour écrire une nouvelle page de notre histoire, dans la continuité du Spa Alaena et d’Alaena Cosmétique Peux-tu te présenter ? […]