Détox après les fêtes : nos solutions pour retrouver l’équilibre
Après les festivités, notre corps a besoin de se remettre des excès et de se ressourcer pour retrouver sa vitalité. Dans cet article, nous vous dévoilons nos solutions détox pour vous aider à retrouver la forme et l’équilibre après les fêtes.
Hydratation : La clé de la détox
Après les festivités, votre corps a besoin d’une bonne dose d’hydratation. Optez pour de l’eau, des tisanes et des smoothies détox pour éliminer les toxines et réhydrater votre organisme. Le thé vert notamment est conseillé, car il contribue à brûler les graisses alimentaires et à empêcher leur assimilation par l’organisme. Limitez la consommation de boissons sucrées et de caféine qui peuvent aggraver la déshydratation.
Nos consultations
Optez pour des consultations en médecine douce afin de rééquilibrer votre corps et esprit. La Maison Alaena, propose notamment des consultations de micronutrition et breathwork (accompagnement respiratoire).
La micronutrition : La micronutrition étudie l’état de santé global du patient afin de traiter des problématiques de peau (acné, rosacée…), de digestion ou hormonaux. Un algorithme de diagnostic développé avec des dermatologues, micronutrionnistes et médecins suivi d’une consultation avec une naturopathe, permettront de vous proposer un accompagnement sur le long terme : bilan complet des pathologies potentielles, régime alimentaire, compléments alimentaires, pratiques complémentaires et analyses.
Le breathwork : Développé en synergie avec le monde scientifique, le breathwork inclut différentes techniques respiratoires & physiques afin d’utiliser le souffle pour atteindre un mieux-être et ses objectifs personnels : performance physique ou intellectuelle, gestion du stress et de l’anxiété…
Sommeil réparateur : Récupérez vos forces
Le manque de sommeil peut avoir un impact considérable sur votre santé physique et mentale. Rétablissez un cycle de sommeil régulier en créant une routine relaxante avant le coucher et en dormant 7 à 8h par nuit. Évitez les écrans avant de dormir et privilégiez une atmosphère calme dans la chambre à coucher.
Prendre soin de sa peau avec les produits alaena cosmétique
Les excès des fêtes peuvent laisser votre peau fatiguée et ternie. C’est le moment idéal pour lui offrir un traitement de faveur détoxifiant. La gamme Alaena Cosmétique propose son peeling acides de fruits, idéal pour redonner de l’éclat à la peau et une solution anti-imperfections pour restructurer la peau en profondeur.
Le peeling acides de fruits : Inspiré des peelings réalisés en cabinet, le Peeling Acides de Fruits est 100% naturel et ne contient que des Alpha Hydroxy Acides naturellement extraits de fruits. Il offre l’efficacité d’un peeling chimique à l’acide glycolique sans irritations et rougeurs. Il accélère le renouvellement cellulaire, lisse la surface de la peau, resserre les pores, affine le grain de peau, estompe les ridules et redonne à la peau tout son éclat.
La solution anti-imperfections : Sa composition naturelle offre un complexe d’acides de fleurs et d’acides de fruits pour un effet retinoid-like, une régulation du sébum, une action anti-inflammatoire et une régulation du microbiote. Cette solution restructure la peau en profondeur, elle se lisse autour des lésions d’acné qui peuvent remonter vers la surface avant de s’éliminer.
Retrouver une alimentation équilibrée
Favorisez une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes, protéines maigres comme la dinde, le poulet, le veau et les poissons blancs. Optez pour des repas légers et équilibrés afin de redonner à votre système digestif une pause bien méritée. Évitez les aliments transformés, riches en graisses et en sucres ajoutés.
Le massage détoxifiant bio
La Maison Alaena propose un massage détoxifiant bio, drainant qui associe des techniques manuelles de pompage ganglionnaire, de lissage et de pétrissage pour éliminer les toxines, relancer la circulation et retrouver la vitalité du corps. Un focus sur le ventre permet de booster la digestion et de libérer les émotions bloquées.
Lissages, pincements, percussions et étirements alternent pour dénouer les tensions, relancer le métabolisme cellulaire et oxygéner les tissus. Dernière étape, le drainage favorise l’évacuation des toxines et stimule la régénération cellulaire.
Pratiquer une activité physique régulière
L’exercice est une excellente façon d’éliminer les toxines, d’améliorer la circulation sanguine et de retrouver de l’énergie. Choisissez une activité qui vous plaît, que ce soit la marche, le yoga, la natation ou la course à pied. Commencez doucement et augmentez progressivement l’intensité.
Le yoga est un excellent moyen pour retrouver un équilibre. Ses postures douces favorisent la détox physique, stimulant la digestion et relâchant les tensions. Au-delà du physique, la respiration consciente et la méditation apaisent le mental après une période intense. En intégrant le yoga dans votre quotidien, vous offrez à votre corps et à votre esprit une régénération complète. Découvrez nos cours de yoga.