Bien-être pendant la grossesse
La période de la grossesse est un moment de grande transformation pour le corps et l’esprit d’une femme. Pour assurer un bien-être optimal pendant cette période, il est essentiel de prendre soin de soi, tant sur le plan physique que mental. Découvrez nos conseils bien-être pendant la grossesse.
Pratiquer une activité physique douce
Lorsque vous êtes enceinte et avec l’accord de votre médecin, il est essentiel de choisir des activités physiques douces qui favorisent le bien-être et la relaxation. Ces activités non seulement maintiennent votre corps en forme, mais elles vous aident également à rester détendue et à soulager les douleurs courantes associées à la grossesse.
Optez pour des exercices comme la marche qui permet de stimuler la circulation sanguine et particulièrement celle des jambes, la natation qui est excellente pour travailler les muscles et les articulations en douceur ou le yoga prénatal, idéal pour détendre le corps et l’esprit afin d’évacuer le stress accumulé.
Nos cours de yoga
À la Maison Alaena, nous proposons différents cours de yoga tels que le yin & bain sonore ou le yoga vinyasa & breathwork. Chaque cours est limité à 6 élèves afin de s’assurer que chaque posture est réalisée avec justesse, adapté aux besoins de chacun. Ce format permet à la fois aux débutants de découvrir le yoga et aux plus expérimentés, d’aller plus loin dans leur pratique. (Préciser que vous êtes enceinte pour que le professeur puisse adapter son cours).
Faire de la méditation
La méditation, au même titre que la relaxation, la sophrologie et la respiration sont de très bons exercices pour se recentrer sur soi et calmer les peurs et les angoisses.
S’offrir un massage
S’offrir un ou plusieurs massages pendant sa grossesse est également un bon moyen pour apprivoiser son corps en plein chamboulement, soulager les douleurs spécifiques ou encore s’accorder une parenthèse où l’on ne pense qu’à soi. Les massages du corps sont conseillés entre le quatrième mois et le huitième mois de grossesse.
Nous proposons le massage Ama bio, ce massage pré-natal a été soigneusement conçu pour les femmes enceintes afin de les aider durant cette période précieuse mais chamboulante. Pour prendre soin de sa peau pendant la grossesse, soulager les tensions ou se réapproprier son corps, ce soin est un moment de détente et réconfort pour retrouver énergie et vitalité, tout en douceur et lâcher prise. Réel bien-être pour la maman et le bébé qui profitent du lien privilégié procuré par le toucher doux et relaxant du massage prénatal.
Réserver un soin visage
Durant la grossesse la peau change, lui accordant de nouveaux besoins. Au même titre que les massages du corps, les soins du visage sont un moment privilégié pour déconnecter et prendre soin de sa peau.
La Maison Alaena vous propose le Soin Expert Alaena, un soin complet en harmonie avec votre type de peau, s’inspirant de la médecine traditionnelle chinoise. La douceur de la gamme bio Alaena — formulée sans perturbateurs endocriniens ni huiles essentielles — s’allie à l’agilité des praticiennes pour un soin personnalisé.
Le soin expert Alaena sensibilité
Un soin réconfortant qui décongestionne et atténue les rougeurs des peaux les plus sensibles et déshydratées. La peau est régénérée par une exfoliation douce, un modelage lissant et la pose du masque hydratation intense d’Alaena cosmétique pour apaiser et hydrater en profondeur.
Le soin expert Alaena clarté
Si votre peau présente des imperfections, ce soin purifiant détoxifie grâce à l’application du peeling acides de fruits d’Alaena cosmetique. Il est suivi d’un modelage lissant et la pose d’un masque hydratant et matifiant.
Se faire accompagner
La grossesse peut-être une période plus ou moins difficile, il ne faut pas hésiter à demander du soutien et à se faire accompagner par une sage-femme, une doula pour un accompagnement physique, psychologique et émotionnel ou un ostéopathe.