Nos conseils pour préparer sa peau au soleil
Avec l’arrivée des beaux jours et des chaudes températures, l’idée de se prélasser au soleil devient de plus en plus attrayante. Pour profiter des bienfaits du soleil tout en minimisant les risques pour notre santé cutanée, une préparation adéquate est essentielle. Découvrez nos conseils pour préparer sa peau au soleil.
Exfolier sa peau
Une peau bien exfoliée est plus réceptive au bronzage et permet une répartition uniforme des produits solaires. Cela permettra d’éliminer les cellules mortes et stimuler le renouvellement cellulaire.
Le peeling acides de fruit ne contenant que des Alpha Hydroxy Acides naturellement extraits de fruits, de chez Alaena cosmétique est idéal pour accélérer le renouvellement cellulaire, lisser la surface de la peau, resserrer les pores, affiner le grain de peau, estomper les ridules et redonner à la peau tout son éclat.
Le gommage tout abricot, à base de poudre et d’huile de noyau d’abricot 100% bio assure aussi une exfoliation mécanique parfaite. La finesse des grains offre un confort extrême sans agresser la peau. La présence d’huile d’abricot restaure le film hydrolipique grâce à un pourcentage important d’acide gras mono-insaturé. Elle évite le dessèchement de la peau. Débarrassée de toutes les cellules mortes, la peau est lissée, adoucie et prête à recevoir un soin hydratant.
Nous proposons également au Spa Alaena Paris, l’alliance d’un hammam et du gommage Alaena qui est idéal pour éliminer les impuretés, les toxines et apporter une hydratation en profondeur. En effet le hammam, soin ancestral est idéal pour purifier l’organisme, sublimer la peau et apaiser l’esprit. Sous l’effet de la vapeur, les muscles se détendent, les pores se dilatent et libèrent les toxines accumulées.
Bien hydrater sa peau
Avant même de penser à l’exposition au soleil, il est essentiel de maintenir une hydratation optimale de la peau. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour maintenir la souplesse et l’élasticité de votre peau.
En complément, l’application quotidienne d’une crème hydratante comme celles de chez Alaena Cosmétique, adaptée à votre type de peau permettra de renforcer sa barrière protectrice naturelle. Il est aussi important d’hydrater un maximum sa peau avec une combinaison d’huiles et de cires, comme dans notre Baume Éclat Jardin d’été. Il limitera les pertes insensibles en eau, restaurera la fonctionnalité de la peau en constituant le film hydrolipidique.
Adopter une alimentation riche en bêta-carotènes, vitamines et anti-oxydants
Consommer des aliments riches en vitamine A à chaque repas pour obtenir un teint un peu plus hâlé : huile de foie de morue, les micro-algues (spiruline et chlorelle), les fruits et légumes colorés à consommer crus (salade, épinard, chou kale, carottes, courges, tomates, aubergines, betterave, myrtille la pastèque, la papaye, la goyave et le melon).
– La tyosine, acide aminé précurseur de la mélanine est aussi intéressante. On la trouve dans les aliments suivants : amande, avocat, banane, fève de Lima, graine de citrouille, graine de sésame, certains fromages à pâte dure comme le parmesan et le comté.
-La cystéine intervient aussi dans la synthèse de la mélanine : levure de bière, germe de blé, ail, oignon, chou de Bruxelles, brocoli, noix, graines, fruits de mer, poissons, œufs, viande.
-Les antioxydants permettent de piéger efficacement les radicaux libres générés par les ultra-violets. Les sources de vitamine C et d’antioxydants vont être les fruits et légumes frais de saisons. Il est important de rechercher des circuits courts (direct producteur) et bio, garant d’un bon rapport qualité prix, sans pesticides et plus riches en anti-oxydant.
Il est important également de suivre les saisons, cela permet de changer son alimentation et detoxifier le foie pour une cuisine printanière, on pense aux herbes thym basilic, persil, coriandre ail des ours …gingembre et curcuma mais aussi aux algues délicieuses en salades !
-La vitamine E est une vitamine liposoluble, elle est donc contenue dans les aliments riches en lipides tels que l’huile de germe de blé, l’huile de tournesol, l’huile de pépins de raisin, les noix, les amandes, l’avocat et les poissons gras. consommez chaque jour 5 portions de fruits et légumes (tomate, melon, fraise, carotte, etc.). Pour vos collations, pensez par exemple au jus de tomate ou de carotte bien frais.
–Les omégas : Ceux qui renforcent l’hydratation, le bon cocktail d’oméga 3, 6 et 9. Chaque huile végétale a une composition unique qui associe des taux variés d’acide gras à d’autres composants dit mineurs, mais dont le rôle n’est pas négligeable ! On les choisira bio et pressées à froid pour préserver leurs bienfaits. On les associera en fonction des buts recherchés (anti-inflammatoires, hydratation etc.)
Protéger sa peau
L’utilisation d’une protection solaire avec un SPF 50+ sur le visage et le décolleté où la peau est fine et adaptée à votre type de peau est essentielle pour prévenir les dommages causés par les rayons UV. Il faut se protéger dès le plus jeune âge car la peau des enfants est très fragile et d’autant plus sensible aux UV. N’oubliez pas de renouveler l’application toutes les deux heures, surtout après la baignade ou en cas de transpiration excessive.
Enfin, en plus des filtres anti UV d’un soin solaire SPF50, il faudra donc apporter des anti-radicalaires (substances captant les radicaux libres) des substances anti-inflammatoires et apaisantes et appliquer chaque soir une crème hydratante pour reformer la couche cornée, le film protecteur naturellement présent à la surface de l’épiderme mis à mal par ces agressions.
Découvrez les soins solaires pour le visage et corps d’Alaena Cosmétique.
Rappel : pourquoi les rayons UV sont-ils dangereux pour la peau ?
Dr Sylvie Peres : Les rayons UV sont cancérigènes, ils sont chaque année responsables de 2 à 3 millions de cancers cutanées. L’exposition prolongée aux UV provoque également des coups de soleil, des brulures qui ne doivent pas être prises à la légère notamment car la répétition des coups de soleil augmente fortement le risque de cancer cutané, d’autant plus s’ils se sont produits durant l’enfance.
Les rayons UV cassent le tissu conjonctif, stimulent la prolifération cellulaire et entrainent la synthèse de radicaux libres. Le temps et la génétique ne sont pas les seuls responsables du vieillissement cutané. Bien au contraire. Faites donc bien attention à la peau de votre visage et de votre décolleté, plus fragiles et plus sensibles aux signes de l’âge.